SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • Wybór celu treningowego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć! @@-) Mam dylemat.. nie wiem czy kontynować redukcję, którą zaczęłam od stycznia br. czy zając się najpierw masą, a później redukcją.. Wysyłam fotki poglądowe mojej sylwetki (dwie pierwsze) oraz dwie fotki celu jaki chciałabym osiągnąć ostatecznie. Proszę o konkretną pomoc. Mam już totalny mętlik w głowie. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2017-03-06 20:42:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich jestem tu nowy przez ostatni rok mialem juz dwa zabiegi wyciecia ginekomasti.. i dwa razy gruczoly powrocily w dosc szybkim tempie wspomne ze nie bralem nigdy sterydow. Hormony mam w porzadku prolaktyna w normie, testosteron w normie, estradiol jest troszke podwyzszony norma to 10 do 42 ja mam 46.. myslicie ze wina moze byc [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2018-11-09 21:09:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co gdy posilek potrening.=ostani pos. dnia??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam teraz taki problem, bo mozliwe ze bede musial zaczac trenowac w godz 19-21 Do tej pory cwiczylem miedzy 15-17 i odzywialem sie mniej wiecej tak: dzien treningowy sniadanie - platki owsiane z mlekiem w szkole - ryz, jogurt kanapki przed tr - makaron z twarogiem po tr - ryz z piersia wieczorem - tunczyk dzien nie treningowy sniadanie - platki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2005-02-14 12:44:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • w sumie to sam nie wiedzialem gdzie umiescic temat... u mnie z przyrostami nigdy nie bylo problemu... ale musze zrezygnowac z szybkiego przybierania na masie bo nie chce byc jeszcze bardziej pocięty...ale moje pytanie brzmi jak dajecie sobie rade z ***.anymi paskami?? co robia zawodowcy na sejsach?? bo mnie to demotywuje za***iscie i w sumie juz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 2007-02-21 11:25:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tak jak w tytule czy jest sens wmieszać 5 ampułek cidotestosteronu do 15 ampułek deci ? dece chcę brać 8 tygodni w tym samym czasie 1,5 miesiąca mete 200 tabletek i nie wiem czy jest sens wmieszać 5 ampułek cidotestonu do tej deci? da to coś? przed chwilą napisałem taki sam artykuł lecz albo mi go nie dodało, albo ktoś go usunął, więc proszę o nie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2336 Data: 2008-11-06 22:31:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwężająca się ręka

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cześć, nie wiedziałem, gdzie to napisać, więc podpiąłem to pod zdrowie. Otóż moim problemem jest to, że od nadgarstka (dokładniej od tej kulki) ręka zwęża się dość mocno (na jednym zdjęciu tego aż tak mocno nie widać). Jak patrzyłem na innych to im od tej kulki ręka "szła" prosto. Jest jakiś sposób na pogrubienie tej zwężającej się części (może [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1686 Data: 2016-05-09 18:08:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chrupanie w stawach.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cze , czy wiecie coś o szczykaniu i chrupaniu w stawach. Mi tak sie dzieje w łokciach i to mnie boli od 6 miesięcy. Gdy ćwiczę na płaskiej ławeczce nię bolą mnie ale za w lewym barku mi coś chrupie przy opuszczaniu sztangi ale za to boli. łokcie mnie bolą gdy je prostują. Nie wiem co jest zgrane! Prosze pomóżcie dzieki! Cvic

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4230 Data: 2001-10-20 21:49:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witaminy i Minerały

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ćwiczę już na siłowni 3 miesiące ciągle na sucho, chciałbym dołożyć jakieś Witaminy, Minerały, Aminokwasy, Omega 3,Gainera i jakąś dobrą Przedtreningówkę . Za bardzo nie wiem jakie produkty mam kupić, proszę o podesłanie linków z SFD i doradzenie mi co brać na początku siłowni żeby nie nabawiać się jakiś problemów. Od kilku tygodni przy [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2175 Data: 2012-05-24 17:52:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dipsy idrażek a HST

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Chciałbym wpleść w swój plan treningowy dipsy i podciąganie na drążku. Generalnie mój plan opiera się na ćwiczeniach wielostawowych. Dipsy chciałbym robić na zmianę z wyciskaniem na ławce, natomiast drążek na zmianę z wiosłowaniem. Jednak tutaj pojawia się problem. Zarówno w jednym, jak i w drugim ćwiczeniu potrafię podciągnąć się max 1-2 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1785 Data: 2015-06-26 23:44:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Produkty jakiej firmy są w miare dobre ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, mam malutki problem a mianowicie: chce sobie kupic kreatyne, glukoze, glutamine i białko serwetkowe...... podajcie prosze po prostu do kazdego produktu jakis link albo nazwe gdzie moglbym dobry i wyprobowany produkt kupic, bo nie wiem ktory wybrac, tyle tego jest ..... z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3408 Data: 2004-01-18 12:45:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o porade- odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć mam pytanie mianowicie co byście mi polecili na pierwszy cykl aha na wstępie dodam że waże 80 kg a wzrtost 182cm i chciałbym zrzucić troszke tłuszczu z nóg dokładnie z ud i pośladków na odżywki chciałbym wydać do 300 zł aha zależy mi głownie na sile i masie przeglądając różne oferty znalazłem takie odżywki: kreatyna z tauryną+ dextrose [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2005-04-06 22:44:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ból pleców bo treningu barków

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, ostatnio - przez jakies 2-3 dni po poniedzilaku odczuwalem taki nie to bol nawet takio bólik w srodkowej czesci grzbietu moze ciut powyzej srodka- jak sie lopatki zaczynaja. dzisiaj obudzilem sie o 8 i myslalem ze pierdykne. Bolalo mnie ogolnie jak sciagam lopatki do siebie nie wiem czy to kregoslup czy miesnie w tym miejscu. na Treningu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2373 Data: 2007-02-02 12:50:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozciąganie - kiedy

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam. Dalej pytanko: - treningi na siłowni mam we wt, czw, sob, - przed treningiem robie 5-10 min rozgrzewki + b krótkie rozciąganie - po treningu tez krótkie rozciąganie - kiedy powinno się rozciągać 'mocno' ? tzn ja lubie spędzać na to ok godziny - tylko nie wiem kiedy powinienem: 1. po treningu, tylko że z siłowni do domu mam ok 20 min wiec [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1694 Data: 2008-01-02 16:04:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ginekomastia cyz cos takiego...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witma od paru lat mam problemy z sutami juz mnie to serdecznie denerwuje mam tego dosc.... W upalne dni jak zdejme koszulke to suty odstają jak u starej baby, przez co wydaje sie ze mam klate zalaną a wcale tak nei jest, jak np wejde do zimnej wody to sa normalne i wtedy fajnie klata wyglada pokaze wam tutaj fotke lekko sa spuchniete [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 2008-06-02 12:28:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uzupełnienie diety.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć, chciałbym przybrać na masie, niestety uczęszczam do szkoły, która przeszkadza mi w mojej diecie i ciężko mam ją utrzymać prawidłowo. Dlatego chciałem ja wzbogacić o jakieś białko/węglowodany. Teraz mam problem co wybrać myślałem o gainerze i o białku. Nie wiem jakie i co wybrać, co sądzicie o Mutant mass? Różne opinie na temat tego gainera [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 479 Data: 2012-04-11 20:21:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Orzechy, rodzynki itp.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] orzechy wloskie i laskowe, ale wszystkie maja dosyc duzy tluszcz na tabeli makro opakowania. Z drugiej strony ludzie dodaja je do roznych potraw aby dodaly smaku, ale nie wiem czy sa jakies specjalnie orzechy itp. I jeszcze jedno mam pytanie, w nie ktorych przepisach jest napisane "troche slodziku" no i dzisiaj zauwazylem slodzik, [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 2016-07-04 10:19:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy, jak to zmienic

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    po 4 latach treningu w ciagu ktorych moglem trenowac w dowolne dni, sytuacja sie zmienila... Z przyczyn ode mnie niezaleznych dysponuje w tej chwili cztrerema- nie byloby tragedii, gdyby nie to ze sa one w ciagu- caly trennig rozpisac musze na pn- czwt. Jestem w polowie masowki i przyznam, ze srednio to sobie wyobrazam, dbajac o rozwoj miesnia [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 2005-06-01 21:54:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szczera Rada

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Nie wiem czy w dobrym miejscu pisze, jesli nie to przepraszam was za drobny balagan ;) Chciałbym zebyscie mi doradzili, mam 6 miesięcy nad praca swojej sywletki,chodzi tu mianowicie o brzuch i uda, ponieważ jest na nich tluszcz, musze sie jego pozbyć.Myslicie ze zdolam cos zrobic przez ten okres czasu intensywnie trenując? czy to zbyt malo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2005-10-28 11:08:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oliwa z oliwek drugiego tłoczenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z drugiego tłoczenia. Czy to nadal są zdrowe tłuszcze? I jeszcze coś, przez długo okres badań doszedłem do tego że mój organizm potrzebuje gigantycznych ilości tłuszczów żeby przytyć. Czy 100ml oliwy z oliwek + 100g orzechów to nie będzie przesada ? Poczułem różnice i to ogromną jedzac takie ilosci, ale nie wiem jak to mi sie pozniej odbije :>

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3788 Data: 2008-12-11 18:18:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba po Masie ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanie odnosnie spalania tluszczu... Szczerze nie wiem nic na ten temat, oprocz tego ze najlepiej przyjmowac do tego Fatburnery i l-carnityne :P nie mam pojecia jak powinien wygladac plan treningowy ani dieta... Do tego dochodzi jeszcze jeden problem... od dlugiego czasu pracuje na zdobycie masy... obecnie jade na duzej ilosci kreatyny [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2003 Data: 2009-01-20 19:41:09 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)